Omgaan met heimwee als mama in Barcelona

Als ik aan mensen vertel dat ik Barcelona woon, hoor ik eigenlijk altijd hoe fijn dat wel niet moet zijn. En dat is het ook. Alleen wordt vaak vooral naar de zonnige kant gekeken: het mooie weer, een andere cultuur en het avontuur van wonen in het buitenland. Maar wat minder besproken wordt is dat het dagelijkse leven hier ook gewoon doorgaat. Ik moet tenslotte ook gewoon werken, de was doen, boodschappen in huis halen en het avondeten koken. En er zijn ook uitdagingen bij het wonen in een ander land, heimwee is daar een van. Ook ik ervaar dat soms. Graag deel ik dan ook enkele praktische tips om met heimwee om te gaan en je leven in Barcelona, of een ander land, optimaal te omarmen.

Heimwee als in je in het buitenland woont

Heimwee is denk ik iets wat we allemaal wel kennen, of je nu in het buitenland of in Nederland woont. Het kan onverwachts opduiken, op speciale momenten zoals feestdagen, of gewoon tijdens een alledaags moment waarop je terugdenkt aan bijzondere gebeurtenissen. Als je in het buitenland woont kun je ook het vertrouwde van Nederland missen. Zelf mis ik op bepaalde moment vooral mijn familie en vrienden. En een lekkere bruine boterham met Goudse kaas op zijn tijd. Gelukkig zijn er manieren om met heimwee om te gaan en ontdek je hier handige tips.

Tips voor omgaan met heimwee

1. Maak van heimwee geen taboe

Het is belangrijk om te erkennen dat heimwee normaal is. Je hebt een grote stap gezet door naar een ander land te verhuizen, en gevoelens van gemis horen daarbij. Praat erover met vrienden, familie of andere Nederlandse moeders in Barcelona. Soms is het al een enorme opluchting om je gevoelens te delen. Je hoeft je namelijk echt niet voor heimwee te schamen en het opkroppen kan het nare gevoel alleen maar versterken. 

Tip: Zoek contact met andere Nederlandse moeders via bijvoorbeeld Facebookgroepen of lokale netwerkevents. Ze begrijpen precies wat je doormaakt.

2. Creëer een stukje Nederland in huis

Je hoeft Nederland niet volledig achter je te laten. Maak van je huis een plek waar je je thuis voelt door typische Nederlandse elementen toe te voegen, zoals een foto van een polderlandschap, je favoriete kaarsen of een voorraadje hagelslag en drop. Ook kun je natuurlijk Nederlandse feestdagen in je nieuwe land vieren, zoals Koningsdag en Sinterklaas. 

Hoe doe je dat: Bezoek Nederlandse winkels als je die in de omgeving hebt of bestel producten online als je af en toe behoefte hebt aan Nederlandse snacks.

3. Bouw een routine op

Een routine geeft je een gevoel van stabiliteit en controle in een nieuw land. Je kunt bijvoorbeeld enkele routines die je ook in Nederland had aanhouden. Plan vaste momenten in voor jezelf, je gezin en je sociale leven. Neem bijvoorbeeld elke ochtend een wandeling door je wijk of ga wekelijks met je kinderen naar een lokale speeltuin. Barcelona heeft net als andere plaatsen vaak veel te bieden, dus maak van je routine een combinatie van het vertrouwde en het nieuwe. 

Leuk idee: Bezoek een wekelijkse markt in je buurt en ontdek lokale producten. Dit helpt je om je meer verbonden te voelen met de lokale cultuur. Ook een taalcursus om de lokale taal te leren biedt afleiding. 

4. Maak tijd voor zelfzorg

Als moeder kan het verleidelijk zijn om al je tijd aan je gezin te besteden, maar zelfzorg is cruciaal, zeker als je heimwee ervaart. Zoek activiteiten die je energie geven: pilates, lezen, sporten, of gewoon een koffietje drinken in je favoriete café.

Spaans voordeel: Geniet van de ontspannen Spaanse levensstijl en trakteer jezelf op een middagje in een lokale spa.

5. Houd contact met Nederland

Het is heel makkelijk om contact met de mensen in Nederland te houden door regelmatig te (video)bellen. Zo blijf je bij elkaar verbonden. Let er alleen wel op dat je niet elke avond uren zit te videobellen want zo voorkom je dat je lokale contacten kunt leggen.

Ook kan een bezoek aan Nederland op zijn tijd een wereld van verschil maken. Even terug naar je vertrouwde omgeving en dierbaren helpt je om het gemis beter te relativeren. Tegelijkertijd kun je ervan genieten dat je weer naar je nieuwe land terugkeert, wat hopelijk steeds meer als je thuis voelt. 

Tip: Combineer je bezoek aan Nederland met het meenemen van dingen die je mist, zoals favoriete snacks of boeken. Of vraag aan vrienden en familie die op bezoek komen of ze iets lekkers voor je mee kunnen nemen.

6. Focus op de voordelen van je nieuwe leven

Heimwee kan je blik vertroebelen, maar probeer je te richten op de unieke voordelen van wonen in bijvoorbeeld Barcelona en wees positief. Denk aan het heerlijke weer, de levendige cultuur, de tapas en de prachtige omgeving. Wees actief en trek eropuit. Als je maar alleen thuis blijft zitten zal je je vaak echt niet beter voelen. En het kan mooie nieuwe ervaringen voorkomen. 

Mindfullness: Maak lijstjes van de dingen waar je dankbaar voor bent of schrijf dagelijks op wat je blij maakte in je nieuwe woonplaats.

7. Maak nieuwe herinneringen met je gezin

Je leven in een ander land biedt een unieke kans om samen met je gezin nieuwe tradities en herinneringen te creëren. Denk aan het vieren van lokale feestdagen, of het ontdekken van lokale pareltjes in de stad. Door nieuwe herinneringen te maken, voelt je nieuwe leven steeds meer thuis.

Leuk om te doen: Maak afdrukken van foto’s van de activiteiten die jullie ondernomen hebben en hang die in je huis op om je aan de leuke dingen te herinneren van je nieuwe woonplaats als je even verdrietig bent. 

Geef heimwee een plek

Heimwee is iets wat eigenlijk standaard onderdeel is van het verhuizen naar een ander land, maar het hoeft je niet te overweldigen. Door open te zijn over je gevoelens, te genieten van het beste van beide werelden, en nieuwe routines en herinneringen op te bouwen, kun je leren om je thuis te voelen in bijvoorbeeld Barcelona. En vergeet niet, je hebt durf en moed getoond door in een ander land te gaan wonen. Zodra je wat gewend bent en bijvoorbeeld vrienden hebt gemaakt, zul je merken dat de heimwee ook beter te handelen wordt. Tenminste, voor mij werkte het echt goed om de taal te leren, vrienden te maken en hier dagelijkse routines op te bouwen. 

Wat doe jij om met heimwee om te gaan? Deel je tips in de reacties!